احلام البنـآت
آلسلـآم عليڪم و رحمہْ آللہْ و برڪآتہْ ...~
.....
اهـلـآ و سهلـآ بڪے يآإ زــآئــرهـ منورـہْ منتدـآإنآ آلرآئع
نتمنے منڪے آلمسآهمہْ معنآ فے تنشيط آلمنتدـے و نتمنے لڪے آسسعد آلـآوقآت

احلام البنـآت

اهـلـآ و سهلـآ بڪے يآإ حــلـوهـ منورـہْ منتدـآإنآ آلرآئع نتمنے منڪے آلمسآهمہْ معنآ فے تنشيط آلمنتدـے و نتمنے لڪے آسسعد آلـآوقآت
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السهريزيد الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملوووكة
*عضــوه مـمـيزه*
*عضــوه مـمـيزه*
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 156
نقاط العضو : 254
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/11/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طـآآلـبـة
المزاج المزاج : رايقهـ

مُساهمةموضوع: رد: السهريزيد الوزن    الإثنين فبراير 27, 2012 1:28 am

يا قلبوشى انتى هذا لكى

_ _ _ ... _ _ _ ... _ _ _ ... _ _ _


Ana B7b Montada Malak El7b Kteeeeer
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلفونية الحب
*عضــوه فـعــآله*
*عضــوه فـعــآله*
avatar

الجنس : انثى الابراج : الدلو الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 107
نقاط العضو : 109
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/02/2012
العمر : 19
الموقع الموقع : مــــــــ ام ــــــــــــــــــــ الــــــــــــــدنـــــــــــيـــــــــــا ـــــــــصــــــــــر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ركوب الخيل والسباحه و التصوير.
المزاج المزاج : بردانه.

مُساهمةموضوع: رد: السهريزيد الوزن    الأحد فبراير 26, 2012 3:41 am

ومرسى على كل جهدك يا قمر فى المنتدى

_ _ _ ... _ _ _ ... _ _ _ ... _ _ _
لالالالالالالالالالا احلل سرقة صوره من صور توقيعى

















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://slma-12345-zr2.forumotion.com/forum
ملوووكة
*عضــوه مـمـيزه*
*عضــوه مـمـيزه*
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 156
نقاط العضو : 254
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/11/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طـآآلـبـة
المزاج المزاج : رايقهـ

مُساهمةموضوع: السهريزيد الوزن    الأحد فبراير 26, 2012 12:46 am




جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع،
وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون
الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من
الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما
أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب
الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر
الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس
التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم
لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات
أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن
وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء،
وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض

_ _ _ ... _ _ _ ... _ _ _ ... _ _ _


Ana B7b Montada Malak El7b Kteeeeer
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السهريزيد الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام البنـآت :: الأقسام الرئيسية :: ♥♫.كنز المعلومات.♥♫-
انتقل الى: